你这种情况属于一种肾虚的状况就会出现腰背酸痛,腰部无力也有慢性腰肌劳损,是一种比较常见的亚健康状况,建议你要注意休息不要坐的时间太长,平时可以去做针灸配合中药调理,滋补肝肾,放松肌肉,缓解腰背疼痛,但也要注意有一些腰椎间盘突出也会有相似的症状可以做一个ct检查