晚上熬夜喝咖啡,可以让人精神振奋,但维持时间短,容易影响人的心血管系统和神经系统,导致心律失常等问题。指导意见经常熬夜的人,最容易出现维生素B族的缺乏。
建议多吃深绿色叶菜类如菠菜、绿色花椰菜、芥蓝、甘蓝等,豆类。多吃水果如苹果、猕猴桃、香蕉等。