健康指导:您好:您的食谱没有问题,运动也行,注意不要吃零食,然后就是水喝的少,至少1600毫升,水也是人体的营养素之一。
水是体液的主要组成部分,是构成细胞、组织液、血浆等的重要物质。人体在正常情况下每天需要喝1200毫升的水才可以满足生命活动的需求。
如果喝水太少,会引起血粘稠度增加,循环不好,垃圾不能及时排泄。