不会长胖,不建议晚上吃东西,如果你平时的饭量控制在一碗或者一碗半左右,饭后适当运动,晚上不要再吃甜食,这样基本是不会长胖的。
饭后慢走半小时,避免饭后久坐,这样容易长胖,平时不要多食油腻,甜食,不要服用减肥药物,应该合理饮食科学运动锻炼。
⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功