正常情况下快走是不会体重增加的,长期坚持是可以降低体重的,目前快走一周了,体重反增加要考虑其他方面引起的,如进食量、进食食物品种不同所含热量不同等因素。长期坚持快走运动,对身体是有益处的:
1.塑造标准体型,目前瘦了、肉紧实了就是最好的体现;
2.控制正常体重,避免肥胖;
3.促进体内代谢,增加身体素质,提高免疫力。