你好,这样的情况确实没有什么好的办法,只有通过坚韧不拔的锻炼,这是一个非常痛苦的事情,通过不断的锻炼让粘连的部位慢慢的分离,没有什么药物可以进行治疗的,再者这样的情况做手术来治疗是一样的痛苦,还是自己加强锻炼,很快会改变的。