便秘的患者在蔬菜的选择上,可以认准富含纤维的蔬菜,比如豆芽、空心菜、萝卜等。此外,便秘的患者还需要适当的注意养成每天定时排便的习惯,如果要通便,可以每天晚上在饭后围绕肚脐按摩。
现代人普遍缺乏运动,有便秘的患者适当的增加自己的运动量,可以促进肠胃消化,继而达到快速通便的功效,对身体健康是比较有益的。