脚半月板损伤休息多久

有可能是坐骨神经痛，坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。也可作前俯后仰，左右侧屈，仰卧举腿，等功，并可结合广播操，太极拳，瑜伽，慢跑等。

胸椎病的表现有很多，同时胸椎病也是分为很多种的，比方说胸椎间盘突出及椎管狭窄，甚至是局部的肌筋膜炎或是肌肉劳损等。所以说疾病不同，表现也是不一样的，大体上的表现就是局部的疼痛不适，活动受限，严重者可以导致损伤平面以下的感觉及运动障碍，还是到医院检查一下看看比较好。

对于踝关节部位韧带损伤的情况，恢复的时间主要看损伤的程度。如果说只是出现牵拉的水肿情况，一般保暖休息两周左右，肿胀就会消退，韧带恢复，就可以逐渐的下地活动。如果出现踝关节韧带损伤以后引起了撕裂断、裂的情况，一般肿胀疼痛比较重，还会导致踝关节部位的松弛，就要行手术的治疗来修复损伤的韧带，稳定踝关节的结构，一般手术以后，要固定四周才可以逐渐的下地活动，所以说踝关节韧带损伤以后。

腰间盘突出不能做剧烈运动，可以做增强腰背肌肉的训练。具体做法是身体呈平卧状态，两手放在两腿裤缝边上，以腹部为支点，同时将上身和下肢向上抬起，同时吸气。然后放下，同时呼气。这样反复做7到8次。

可以选择射频热凝靶点术法治疗。射频热凝靶点术法独具阻抗显示功能，设备所独具有的阻抗显示功能，能分辨出髓核纤维环、钙化点，骨质和血管，并用音调和数字准确显示，确保了治疗的准确和安全。

一般可以采取针灸、牵引、推拿按摩来改善症状的，三个疗程后如果没有多大作用，考虑最好手术治疗为主，日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

治疗方法有休息(限制活动)及制动、牵引、理疗、药物治疗和PLDD等，通常可采用非手术治疗尤其对急性经椎间盘突出症，其有重要而明显的治疗作用。

注意肩颈保暖。寒冷和潮湿可使局部肌肉张力明显增高，导致肌力减弱及椎间盘压力增加，破坏颈部生理结构的稳定性，从而导致颈椎病的发生。因此，注意颈部的保暖，是预防颈椎病的重要一环，冬天或寒冷时需带围巾包裹颈部，保持颈部温度，夏天使用电风扇或空调时避免直接向颈部吹风，遇到淋雨等受湿时应及时擦干。

2个月-3个月左右。主要的治疗是卧床休息，同时可口服止痛解痉剂可缓解和消除腰肌痉挛，减小椎间关节的压力，对于促进嵌顿滑膜的退出十分有效。

比较好治。如全椎管狭窄，可以进行后开门，包括单开门、双开门手术。局限性椎管狭窄，可以进行局部切除处理，以解除神经压迫，效果安全可靠。