你好。其主要原因可能有以下几种情况:
一、睡眠环境因素。
二、昼夜生活节奏的紊乱,个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。
三、梦的影响。
四、精神疾病精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病,都常存在失眠症状。
五、各种躯体疾病。建议用药治疗。复方枣仁胶囊(遇而安)养心安神。用于心神不安,失眠,多梦,惊悸。饮食要注意营养的合理搭配,适当多食酸枣仁、百合、茯苓、枸杞、山药等食物以食疗。睡前可喝一杯热牛奶,并用热水泡脚,也可进行适当的头部按摩,能有效改善您的睡眠质量。