上课注意力非常不集中，手爱东摸西摸，有什么办法改变

指导意见：你好，这胸闷可能是心肺功能比较差，建议多做有氧运动，会使胸闷气短症状得到改善。如果体重超重请减重。 当然也要排查心肌缺血的，不排除这个可能。

指导意见：根据你提供的情况，一般的考虑是缺钙引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。 首先需要注意饮食的调理，可以多吃含钙高的豆制品奶制品之类的食物，口服葡萄糖酸钙口服液、龙牡壮骨颗粒之类的药物，对症治疗，祝你健康。

心理分析：爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的情绪投射。但是脾气不会无缘无故的产生，是由于平时不会表达自己的情绪感受。可能经常以压抑的方式处理自己的情绪导致的，一遇到不被理解的人和事就会大发雷霆。心理指导：建议你平时学会了解自己的情绪，把不良情绪通过正确的方式表达或宣泄出来，关注自己身上积极的部分，有脾气时要学会提醒自己暂时离开引发情绪的环境，待情绪平复后再解决事情。如果改善的不好，也可申请我的家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询帮助。

病情分析：您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。建议及时到专业医院进行治疗，找出具体原因，对症下药。意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。

你好，抑郁是人们常见的情绪困扰，是一种因感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。要想避免陷入抑郁或从已有的抑郁状态种解脱出来，可以参考下面介绍的一些方法：①客观评价自己和他人“金无足赤，人无完人，要学会客观正确的评价自己，不妄自尊大，更不妄自菲薄，而是看清自己的长处，建立自尊，增强自信，不要盲目的把自己同别人做比较，不管别人是否比你能力强，是否比你完美，是否比你得到更多的好处，你都不必在意，重要的是自己的感觉。常以积极健康的心态鼓励自己，能从中体验到更多的成功和快乐。②做自己喜欢的工作，会增加对自身能力的信心，会因看到希望和前途二重新振作起来。③要看到事物的光明面。不要把事物看得太绝对，黑即黑，白即白，那又怎么样呢？不黑不白也是正常存在的，遇到不愉快的事情要从好处和积极方面着想，以微笑面对痛苦。④扩大人际交往。人具有群体性，不要拘泥于自我这个小天地里，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛、 充满活力的人相处。这些洋溢着生命活力的人会使你更多的感受到事物的光明与美好，⑤保持又规律的生活。按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活，使你有更多的精力去做别人事情，而多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。⑥学会宣泄你不高兴的情绪。要善于向知心朋友、家人诉说自己的不愉快，当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。

病情分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。意见建议：当失眠发生的时候，一定要及时的治疗。一拖再拖只会让失眠变得严重，引发顽固性失眠。长时间的失眠会对身体造成严重的伤害，影响正常的生活秩序。

心理分析：心理分析：你好，理解。这种情况持续多长时间了，有诱因吗？从你描述情况分析，漂浮焦虑，时间持续3月，焦虑症。主要是内心的矛盾冲突被激活。心理指导：心理指导：建议尽快到当地精神病院诊治，必要时遵医嘱服药，放松训练，支持系统良好，户外活动，健身郊游，爬山，分散注意力。力所能及工作，劳逸结合。网络咨询提供健康教育，最终靠自己努力。

指导意见：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超量。身体机能发生了下降，人体自动发送信号给大脑，疲倦信号立即传达全身，睡眠发生，即使在嘈杂，晃晃悠悠的公交车上我们都可以睡着。

指导意见：是的，你的心理状态已经明显偏离了正常，你的恐惧、焦虑、抑郁、自卑、易怒、逃避、自尊心强等等，与你的性格基础、生活环境是有很大的关系，建议你平时多注意自我调节，保持良好的心态，以积极乐观的态度面对生活，不要过于纠结琐碎的事情，坦然面对一切，必要时可到当地医院医学心理科接受心理治疗。

病情分析： 你好，记忆减退在医学上被称为轻度认知功能障碍。传统观念认为年龄是记忆的“杀手”意见建议：只有老年人才会记不住事情，其实记忆减退并不是老年人的“**。近些年，很多年轻同志都发现自己越来越记不住事情。分析起来原因主要有以下几个方面：一是社会的发展造成信息量的增加，要记住的东西实在太多、太芜杂，大脑“内存”长期处于爆满状态，出现记忆疲劳，将重要信息丢失。二是人的记忆力跟某些疾病也有着重要联系，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲亢等疾病会造成记忆力减退，应有针对性地作一些检查。三是有些战友工作紧张，心理压力较大，长此以往引起大脑皮层功能的弱化诱发记忆力减退。