如在早上六至八点的时候,是晨跑减肥的时间,这个时候段并不需要我们做出大量的运动,只是需要散散步就可以把身体里面的脂肪进行有效的消耗,如果是在上午七点至九点的话,是喝水减肥的一个的时间,这样可以减去五磅的饮水时间,每天的时候大量的喝些水,比不喝水的人会瘦两至三公斤。