您好,考虑是软组织损伤的情况,与劳累有关建议应用云南白药治疗,平时合理作息,饮食规律,劳逸结合,多饮水,多运动,保持心态以上是对“手腕痛,一弯就痛,放平就没事”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!