身高1米61,标准体重是161-110=51公斤左右。体重116斤,略超重。轻度肥胖。减肥实际上饮食数量小于消耗的热量,就会减肥。
相反,饮食数量多于消耗的热量,就会增加体重。每日口服一粒善存片,会保证人体的维生素,微量元素的供给,可以放心大幅度减少饮食数量,在饥饿难忍时,吃少量西红柿,黄瓜等低热量食品充饥,很快会适应这种节食饮食习惯。
结合适量的体育运动,会顺利,安全,绿色,健康减肥,增进身体健康。如果不减少饮食,单靠运动来减肥,需要很大的运动量,一般人难于承受太大的运动量。
一般的运动量运动减肥如果不配合减少食物,难于减肥。会达到标准体重。