你好,根据你的情况来看,这种情况算轻度抑郁,应该是不严重的,抑郁了还是首先从自身找原因,有效的自我调节对于病情康复很有帮助。
需要注意的是,在用药过程中,患者应注意平日少食辛辣及腥物,多食蔬菜水果,躲避异味,冷天应注意保暖,平时多锻炼,尽量用冷水洗脸,建议你可以去医院采取微波来治疗,效果不错的。
暑天,运用饮食的营养作用养生益寿,是减少疾病,防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础,由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体。