午睡可以补充脑力,可以使下午的状态更加充沛,可以提高免疫力,可以提高工作效率,可以减少冠心病,高血压的发生率,延年益寿。
还可以调节心情,帮助消化,缓解压力。学生午睡会使下午的精力更加充沛,上课注意力更加集中,学习效率提高。脑力工作者午睡可以使大脑细胞得到休息,头脑更加清楚,提高工作效率。
体力工作者午睡可以使身体得到休息,干活更加充沛。