我也是一受凉四肢就起红疙瘩很痒.

病情分析：
您好，可以食用有助于睡眠的食物，像牛奶，小米，核桃，葵花籽等具体有镇静，安神，助眠的作用，可以结合中医得治疗，没有依赖性和副作用，可以达到标本兼治的效果，祝早日康复！

你好，手淫一般不会引起任何的疾病。一般以一周一次为宜。频繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，遗精，早泄等，不育也是有可能的入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

你好，你应该适度,偶尔,有节制的手淫对身体无害,应视为正常的生理心理现象,但长期的,频繁的,无节制的手淫就会损伤身体,影响学习.你可以了解下手淫的危害:1.中枢神经系统和全身症状如意志消沉,记忆力减退,注意力不集中,理解力下降,失眠,多梦,头昏,心悸等.2.泌尿生殖系统疾病,慢性前列腺炎引起尿频,尿末滴白,下腹及会阴部不适,腰酸无力,性欲减退,阳痿,早泄,不射精等.对手淫要正确对待,以预防为主.去三甲以上的医院看男科.及早治疗.祝你早日健康!

你好，一般适当自慰行为不会导致失眠。你可能过于频繁或对于自慰行为的精神压力过大而造成了焦虑情绪，从而影响睡眠，或是根本上是其他原因造成失眠的，比如季节更替导致的植物神经不调等。建议你戒掉手淫或者适度，可以睡前喝点牛奶，有助于促进睡眠，热水泡脚也可以。

你好，根据你的描述，首先戒除手淫，同时多吃一些牛，羊肉，韭菜之类的，积极的锻炼身体，增强体质，睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠。

您好，可能是颈椎病和肩周炎导致的症状，注意防止受寒和热敷试试，另外牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。睡觉枕头不合适，也可能加重这个症状的。注意调节枕头高度的。枕头的高度以压下去一个拳头高度合适。

引起所述症状的原因较多,如颈椎病，或心脑血管病，或其它疾病，所以最好查明病因,然后对证治疗,这样才能收到事半功倍之效.根据你有限的描述应该为颈椎病所致。肩周炎多不会引起颈部，或手臂的酸痛。肩周炎是以肩关节多方向的活动疼痛受限为主症。必要时做颈椎检查。如果确诊为颈椎病者,可按颈椎病治疗.对于颈椎病的治疗,以保守治疗为主,并以综合疗法较佳,可找个会辨证的真正中医，根据你的症状，舌苔，脉象等四诊合参辨证内服中药或中成药,并膏药外治,或中药熏洗,或正确的按摩,或正确的牵引,针灸等.同时要注意不可长久的低头工作.当低头工作不可避免的时候,可以工作近一小时左右,起来活动15分钟,然后再工作.在急性发作期要注意休息,在缓解期要进行正确的颈部功能锻炼。

你好，你的这种情况，需要到，正规医院进行详细的检查。心脏，彩超以及心电图检查可以，排除心脏疾病。另外手臂肌肉的酸痛，疼痛，有时与你体力活动，动作有关。需详细检查明确诊断，对症下药。

您好,考虑低钙血症的可能性大一些,可以给予口服钙和维生素D制剂口服钙制剂包括葡萄糖酸钙，枸橼酸钙和碳酸钙。鱼肝油内富含维生素D,可促进钙从肠道吸收

你的这种症状主要应该考虑颈椎病和肩周炎,颈椎病的初发症状是头,颈,肩,背,手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限.再就是注意及时按摩，放松。