医生回答
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您好,过敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己过敏性的物质,即过敏原,并尽量避免它.当症状主要发生在户外：应尽可能限制户外活动,尤其是接触花草或者腐烂的树叶,以及柳絮和法桐上果毛,外出时可以带口罩,或者可以到过敏原较少的海滨.当症状主要发生在室内：可以注意以下几点：一.注意生活细节,减少过敏反应的生活细节引起过敏症状的物质称做过敏原,在户外（一般为季节性过敏原）和户内（一般为常年性过敏原）均可被发现.以下10点可以帮助您减少这类过敏原.另外还还要注意减少霉菌和霉变的发生,由于蟑螂的排泄物和动物的皮屑都是最常见的过敏原,因此你还要注意消除蟑螂,并处理好宠物及小动物.生活细节：1.在花粉或者灰尘较多的季节,关闭汽车或者房间的窗户；
2.移去过敏源,包括宠物,烟,甚至可疑的花草或者家具；3.使用有空气清洁过滤功能的空调,以去除花粉（但可能无法过滤灰尘）；
4.可以使用温度调节器来减少室内的湿度,最好使空气湿度降到50%以下.5.修理潮湿的地下室,通气口和浴室,并应该去除室内或者阳台上的花草；
6.持室内清洁无尘以减少过敏原,可利用吸尘器经常打扫卫生）；7.卧室内使用无致敏作用的床单及被褥,如使用密闭良好的床垫及枕头,及柔韧性较好的床单和枕巾等,并每周用热水清洗床单枕巾；
并注意不要在户外晒被和床单,因为霉菌和花粉可以粘到被子上；8.用木板,地砖等代替地毯,尤其是固定于地板上的地毯更应去除.并不要种植需要不断浇水的花草,因为潮湿的土壤有利于霉菌的生长.9.收拾好你的小物件,如书籍,录音盒,CD,光盘以及长毛动物玩具等,这些物品都极易沾上灰尘,从而引起过敏.10.不要为减轻症状服用超量的药物；
如果有反酸哎气可注意睡前勿进食及枕头垫高,并在医生指导下服用抗酸药.二.控制室内霉菌和霉变的发生；霉菌可以释放孢子从而引起过敏症状,广泛存在于人们的各个生活角落,尤其是湿润的环境中,如地下室及卫生间,一般霉菌的来源包括家用湿化器,浴缸,湿毛毯,淋浴房,花草,旧报纸,垃圾箱等,1,用漂白粉清洁,用漂白粉或者其它清洁剂清洗上述卫生间及垃圾箱.2,如果衣物发生霉变要尽早扔掉,或者酌情处理,去除霉菌.3,保持干燥,地毯应注意防止潮湿,并保持书籍,报纸和衣物的干燥通风,食物也应合理保存,防止霉变.4,房间和阳台上最好不要有经常需要浇水的喜阴类植物,潮湿的土壤里可能隐藏着大量的霉菌.5,彻底杀灭蟑螂等害虫；
蟑螂已经存在超过3亿年,大部分生长在温暖和湿热的环境中,并在办公室,家庭房间内普遍存在,蟑螂不只是一种别人讨厌的家伙,而且其排泄物中的蛋白是引起过敏性鼻炎及哮喘的重要物质,尤其是生活在拥挤房间和城市的儿童.6,远离宠物.过敏性鼻炎病人最好不接触及喂养宠物,与一般的认识相反,动物的毛发多不会引起过敏,而动物的皮屑,唾液及尿中的蛋白质则容易引起过敏性症状,这时不可见的蛋白质可以通过空气进入人的眼睛或者肺部和鼻腔.一只猫或者狗每周可以产生大量的过敏性物质,由于猫类和犬类都能产生皮屑,所以：①对过敏性患者,最好的办法是不接触,或者接触的时间尽可能少.②如果一定要养宠物,最好先花一些时间和别的小动物在一起,确定对它有无过敏反应,或者喂养无皮毛的动物,如海龟,鱼类等.③定期给动物清洁,可以请无过敏性疾病的人代为洗澡.④清洗动物的笼子.动物的笼子内即使在动物搬出后数月都可以存在过敏原。
