医生回答
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您好一些老年人在夜间睡眠中或白天休息时会发生腿抽筋引起老年人腿抽筋的原因很多通常人们总是把腿抽筋和缺钙联系在一起因为缺钙确实会引起腿抽筋但老年人腿抽筋并非都是缺钙引起有相当一部分老年人发生腿抽筋是与腿部血液循环不良有关原来老年人多有动脉硬化使得血管腔变窄因而供血不足的情况较为普遍当人在活动时腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管加快血液流动使腿部血液循环能维持正常代谢产物能及时被血液带走当人在休息或睡眠时腿部血流减慢代谢产物不能及时被血液带走这些代谢产物积聚于肌肉中达到一定浓度时就会刺激肌肉产生收缩发生腿抽筋的现象无怪乎一些老年人虽然天天补钙还会发生腿抽筋因此对老年人腿抽筋的治疗除了补钙外还要注意改善血液循环如在医生指导下服用维生素E、丹参等药多补充维生素B1同时积极治疗原有的疾病如高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、脉管炎等并注重睡眠中勿使腿部受凉便能有效地解除老年人腿抽筋的现象了引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激如冬季夜里室温较低睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积均可引起肌肉痉挛如走路或运动时间过长使下肢过度疲劳或休息睡眠不足都可使乳酸堆积；
睡眠休息过多过长血液循环减慢使二氧化碳堆积等③老年妇女雌激素下降骨质疏松都会使血钙水平过低肌肉应激性增加而常发生痉挛④睡眠姿势不好如长时间仰卧使被子压在脚面或长时间俯卧使脚面抵在床铺上迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态引起肌肉被动挛缩小腿抽筋发作时该怎么办呢根据不同的原因采取下列不同的对策可以很快解除痉挛而止痛当发生抽筋时只要据反其道而行之即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上即可收效具体来说如果是小腿后面的肌肉抽筋可一方面扳脚使脚板翘起一方面尽量伸直膝关节；
当小腿前面的肌肉抽筋时可压住脚板并用力扳屈脚趾
