外脚踝骨折怎么恢复锻炼，需要方法和时间

您好！骨折后由于组织损伤和劳损导致关节炎症，出现疼痛时可以局部热敷或理疗，外敷消炎镇痛膏控制病情。平时注意保健，局部保暖，不要剧烈运动，每天坚持热水泡脚，促进血液循环，有利于症状控制。

你好，碰伤后肿胀是由于软组织的挫伤损害到了小的血管破裂出血渗出液导致的,软组织挫伤后二十四小时内是不能按摩和热敷的这样只会让出血更厉害肿胀更严重症状加重建议现在要冷敷来收缩血管缓解肿胀疼痛二十四小时后肿胀趋于稳定后才可以按摩和热敷来活血消肿祝好。

你这样的描述不能得到准确的方案。腰椎术后的恢复程度需要有医生亲自查体检查，而康复方案也必须要亲自检查过病人才能制定。建议你到手术的医院复查。包括融合术.减压术.后路手术一般要休息2-3个月.如果是介于手术和非手术之间的介入治疗.如经皮髓核抽吸术.胶元酶溶解术.椎间盘激光溶核术等一般要7天至一个月。

一、月经停止来潮在月经周期正常的健康已婚妇女，月经过期1～2周尚未来潮者，应首先考虑是否妊娠。必须在停经40天以上，妊娠才比较可能。若第二个周期月经仍不来潮，则妊娠更为可能。二、恶心或伴有呕吐孕妇常伴有肠道系统功能紊乱，出现恶心或伴有呕吐，所谓“孕期晨吐”常在早晨出现，在数小时内消失，虽然有时可持续较久或在其他时间出现。三、尿频在早孕期由于子宫增大，在盆腔内压迫膀胱，可出现尿频现象，可持续数月，子宫增大至腹腔内时，尿频症状消失

骨折愈合后的钢板不需要一直留着可以去除。指导意见取钢板的手术刀口一般是从原切口进去，也可以从边上进去，看情况。

一般在停止生长发育以后，腰部也会停止生长的。目前也没有医疗技术能够使人的腰变长。建议你要保持健康的生活习惯，适当增加营养，促进生长发育。平时可以多做运动，如跳绳等，有一定的作用。

你好，你说的摔伤情况以及受伤部位不明确，应该说清楚手术时间部位，局部有没有红肿以及皮下瘀血存在。建议，如果摔伤是关节处，应该休息，尽量少活动。如果有肿胀皮下瘀血，早期局部冷敷，可以减少出血。伤后24小时后局部热敷，可以活血化瘀，促进肿胀尽快消失。可以口服舒筋活血止痛药，消炎药治疗。应该多吃蔬菜，增加维生素，包括豆角。有利于身体健康。

您好，你的问题是关于筋膜炎，筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。建议治疗以适当的休息，口服及外用消炎止痛药物以及肌松镇静药物，使用活血化淤的中药、适当的肌肉放松按摩为主。

你好，鼻骨骨折复位一星期后可以吸烟的，但是尽量能控制是最好的。建议注意休息的，加强饮食营养，多喝开水的，禁食腥辣刺激性的食物的，口服舒筋活血的接骨药治疗的，积极预防感冒，定期复查的。

你好，膝盖出现了疼痛感可能是因为着凉引起的，一般来说及时注意保暖，留下病根的几率还是比较小的。注意平时尽量不要让膝盖着凉了，可以多热敷观察下，另外就是要注意多休息，观察疼痛的情况是否逐渐的好转，如果还是痛要及时检查看看是否有风湿等问题