你好,脚筋疼痛和肿胀多见于长期过度劳累或外伤软组织损伤导致的根据你所描述的情况看可以去医院骨科就诊,积极给予热敷按摩理疗,口服消脱止和云南白药胶囊促进消肿,服用乐松消炎止痛治疗以上是对“脚筋疼有点肿了怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!