我三十二岁腰痛用什么土办法好用可以缓解腰痛

1、多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。同时用*骨质骨方世医贴*调理更好　2、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等　3、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充　骨质增生患者吃什么对身体不好?　1.蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出　2.勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡　3、忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒。