你好,根据你的描述分析,一定要适当的宣泄自己的压力,可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k,逛街做运动等。
平常一定要多鼓励自己,比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。如果有些事情自己不敢一个人尝试不如试着找朋友一起做。
一定要多交朋友。这样每天你都不会有一个人胡思乱想的时间!患者平常要注意饮食,凡药三分毒,不建议长期用药物治疗。