您好;你描述的情况应该是颈椎或是肩周造成的,需要及时治疗。指导意见你的情况很常见,与睡觉的姿势,长时间低头等有很大的关系。
你可以用局部按摩,刮痧,针灸具有很好的止疼,通络的效果,副作用小。你可以选择,如果没有时间去针灸,你可以自己按摩最疼的地方,手三里,后溪穴来治疗,同时在这些地方贴膏药,用骨质增生一贴灵。