问题分析:这方面的不自信,受到长期的生活因素,环境因素构成的影响。所以这不是一两天的事情,这应该逐步培养兴趣爱好,平时逐步的有生活计划,逐步达到实现自我心理调整的目的。
指导建议:所以针对这方面应该有一个规范的生活行为计划,就像课程表一样,有针对性的做到生活方面的改变,如每天有快走慢跑时间,按照计划逐步的完善各方面的生活目标达到逐步培养自信,这需要一个逐步过程,需要坚持做到。