余光恐惧症，精神紧张，焦虑社交恐惧

问题分析：脑力劳动与体力劳动经常超负荷，身体的主要器官长期处于入不敷出的状态就会感到非常疲倦；不良的生活习惯，摄入热量过多或营养不全，过量吸烟、酗酒等都可导致代谢功能紊乱；心理失衡，心理压力不断增加，精神过度紧张、忧郁、情绪不稳定则会导致睡眠不良甚至出现焦虑、急躁、易怒等情绪，严重时造成机体免疫力下降，导致身心疾病的出现，进而引起神经、内分泌失衡.意见建议：建议您灵活处世，宽以待人，保持幽默感能够缓解紧张的气氛或情绪，选择开朗、正直、善良的人作为朋友，有效的管理时间，避免产生紧张而带来消极的情绪，正确认识和对待周围的人和事，注意饮食营养和适当休息，定期的听一些音乐，做几个深呼吸是让自己调节心里的积极的应对方法。