健康指导:一般补钙还是要通过饮食来补充,比吃药物安全健康。平时可以多吃一些含钙高的食物,如牛奶和豆制品,同时要多吃一些鱼虾和虾皮,多吃一些芝麻和芝麻酱,适当吃些坚果,对补钙有好处。
同时要注意多晒太阳,多运动,能促进钙的吸收利用,对补钙有好处