问题分析:每天喝一袋牛奶,指每日摄入碳水化合物250--350克,也就是主食6-8两。指每日进食三份高蛋白食物,也就是要适当的补充蛋白质,如鱼肉、瘦肉、鸡蛋。
意见建议:每日500克蔬菜及水果。每天要补充不同的水果与蔬菜,包括绿色蔬菜、黄色蔬菜。早餐还可以吃一些燕麦片。