我最经老是失眠我该怎么办

你好，一、遗传因素：如患者父母中本症的患病率为5～7%，双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关。二、性格特征：其特征为拘谨，犹豫，节俭，谨慎细心，过份注意细节，好思索，要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。三、精神因素：凡能造成长期思想紧张，焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。

病情分析：
根据你的描述考虑是个人身心状态差的表现,熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因,容易影响到正常的状态.
指导意见：
应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,处理好日常的问题,多与人交流沟通,培养良好的兴趣爱好,适当地活动锻炼,养成良好的习惯,提高睡眠质量和身心的状态.
以上是对“好几天晚上总是睡不着心烦意乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

轻者：无精打采，昏昏欲睡，入睡困难，白天发困，夜间不眠，开会、上课打盹，闭眼就是梦，有动静就醒，面色灰暗、憔悴，记忆力差，总是在一种疲乏的状态中　重者：多梦易醒，很难入睡，彻夜难眠，似睡非睡，每晚只能迷糊2-3小时，疲乏不堪，两眼无神，面容色素增多，对安神饕物依赖性强，大脑一片空白，免疫力低下。

病情分析：
你好,你的这种情况属于神经衰弱症造成的情况,注意一般这个症状白天没精神,晚上失眠多梦。梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.
指导意见：
你可以服用一些健脑补肾丸和谷维素，建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,应作适当的体力活动，做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果，小米粥,不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
以上是对“多梦睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，心理护理由于抑郁症病人自卑心理较强，对一切事物均悲观失望，缺乏信心，甚至绝望而陷入困难。家属应多与病人接触交谈，随时掌握其思想动态，经常给予帮助和鼓励，帮他们树立信心。对病人要做到不厌其烦，耐心细致地加以说服解释，并尽量满足病人的合理需求。

病情分析：
你好，根据你描述的心脏疼痛的话，首先考虑心血管系统疾病的情况。心绞痛，冠心病，心肌梗塞等等都会有心脏疼痛的症状。
指导意见：
再有就是考虑是不是有感冒的情况呢？感冒诱发心肌炎的话也会有此种症状。建议明天马上去医院做个心电图，心脏彩超看看。

病情分析：
你好，你所说的这种情况与个人的心理和性格有很大的关系，应该进行积极的调整。
指导意见：
性格是不容易改变的，但可以适当的改善，应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，正确处理平时所遇到的各种问题，培养良好的兴趣爱好，逐渐的改善提高心理的素质，减少情绪波动对身体的健康的不良影响。

您好，建议您保持良好的心态以免症状长期出现引发精神方面的疾病，具体可以上心理咨询科诊断一下，平时加强身体锻炼遇事多沟通不要一个闷这养成良好的积极向上的生活态度。

病情分析：
你好，看了你的问题描述初步分析你最近有烦恼压力影响情绪，出现了焦虑抑郁情绪了。
指导意见：
建议保持心态平和，参加户外有氧运动，放松心情，消除不良情绪，这种情况是暂时的情绪，必要时服用解郁安神颗粒调整一段时间好好的

病情分析：
您好，不知道您是否有压力等原因？
指导意见：
心理学认为任何失眠都是心理因素造成的，如果近期遇到一些什么事情造成压力有可能会失眠。可以去咨询心理医生。
另外西医认为失眠患者大脑中缺少抑制性神经递质，您可以补充一下。给您一个方子。氨酪酸、维生素b2 b6和维生素c，晚上加服阿普唑仑。
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