减肥最健康的方式就是合理饮食结合适当运动,建议你控制饮食,每天运动半小时以上。指导意见你好,建议你不要吃高热量食物,比如奶油,油炸食物,晚餐以粥为主,5点以后不要吃东西,不要吃过多的甜食,很高兴帮助你。