你好,根据你描述的症状,可能由于外力作用引起的炎症性反应,建议24-48小时内冷敷,目的是促使局部血管收缩,控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛,达到消肿止痛之功效,之后可选择热敷,促进血液循环,加快淤血的吸收消退,有帮助受伤组织修复愈合的作用。