问题分析:很多心理疾病都是自己在跟自己较劲,如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同,往往会失落,久而久之就会抱怨,抑郁。
所以,从最简单的事情做起,从最渺小的事情做起,比如成功地煮了个饭,或者帮助到某个人,从而慢慢地提高自我的认同度。
指导建议:保持开朗的心态,可以看一些让人开心的书籍、电影,或者是励志方面的,甚至还可以看相关抑郁症的题材书籍,了解自我的深度,学会控制好自己的想法