你好,根据你的情况建议
1、你补充营养,一日三餐都要吃饮食要规律怕吃肉类增肥可以吃鱼类来补充营养,多吃蔬菜、水果补充维生素。
2、调整作息时间,早睡早起养成良好的作息习惯。
3、加强锻炼,一定要坚持运动。运动过后喝一杯维她茶降脂减肥、醒脾袪湿、润肠通便、调节人体功能,加速体内多余脂肪的分解,其最根本的机理是抑制脂类吸收,加速脂肪分解,从而达到减肥目的。