突然失眠整夜睡不着觉怎么办

可能是生活中发生过不顺心的事情，对你的影响很大，使你产生了愧疚心理。希望你放松心情，学会调适自己的情绪，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常做一些自己感兴趣的事情，转移注意力。空闲时间，静下心来认真的思考，梳理一下自己的困惑和烦恼，经常和要好的朋友聊一聊，经常参加一些娱乐健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。建议你接受心理咨询治疗。