可能是生活中发生过不顺心的事情,对你的影响很大,使你产生了愧疚心理。希望你放松心情,学会调适自己的情绪,经常和乐观开朗的朋友沟通交流,经常做一些自己感兴趣的事情,转移注意力。
空闲时间,静下心来认真的思考,梳理一下自己的困惑和烦恼,经常和要好的朋友聊一聊,经常参加一些娱乐健身活动,学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪,缓解心理压力。
建议你接受心理咨询治疗。