运动后导致左侧季肋下缘疼痛,主要考虑是由于运动不慎扭伤软组织或撞伤为主。指导意见像你情况,考虑是软组织挫伤为主,建议你近几天需要休息,左边上肢不能提重物,二十四小时后可以局部热敷,还有就观察,是否越来越疼痛,伴随咳嗽等症状,如果有这些症状就需要马上就医检查,排除内脏病变引起。