问题分析:气虚跟肥胖是没有直接关系的,健康减肥的关键在于控制饮食、适当运动。意见建议:饮食上,注意尽量避免吃油腻、油炸、烧烤、腌制的食物,多吃五谷杂粮、绿叶蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
早餐、午餐以吃饱为准,晚餐以吃8分饱为准,吃完后要注意站立20分钟。晚餐2小时后出去运动,如慢跑,跳绳大约半小时作用。
长期坚持下去,就能健康减肥了。