青少年脱发可以多食用一些黑芝麻或者是黑豆之类的,不要经常吃一些刺激性特别大特别油腻的食物,不要有太大的心理压力,心情一定要舒畅,按时的吃饭睡觉,不要经常性的熬夜,洗头时可以使用一些温和不刺激的洗发水,不要特别用力的搓挠头皮,适当的做运动,能够增强身体的抵抗能力,天气好的时候出出去晒晒太阳,卧室的门窗多打开通风。