根据你的描述考虑是扭伤未完全恢复正常的表现,损伤越重,时间越长,恢复越慢。除了就医治疗缓解外,关键在于自己的调整。
饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,适当地抬高患肢,养成良好的习惯,逐渐地改善减轻,促进恢复。