治睡眠障碍要多久

产后抑郁一般是可以吃核桃的。因为核桃最为补脑，又是天然坚果，没有副作用，并且性温，产后抑郁吃了对身体有好处的，也对病情有好处的。产后抑郁口味要清淡。

产后抑郁的保养，家属应为产妇创造一个好的安静、健康的休养环境，对患者日常生活要进行照料，让患者感受到这种温馨和支持，在照顾孩子的忙碌中注意到产妇沟通观察情绪的变化对于焦虑、抑郁、自责的这种情绪要及时进行劝解沟通和疏导。

轻度抑郁症最明显主要表现为全身的无力感明显，感到筋疲力尽，疲惫不堪，精神不振，对周围事物缺乏兴趣;回避人际交往，不愿交谈，无力表达自己的情感，缺乏自信，感觉活得很累，力不从心;情绪抑郁、焦虑、容易激惹、悲观，但不绝望等等。消除诱因，有什么压力，尽量多和家里人沟通，学习技术坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游。平时多吃胡萝卜、让人的心情高兴起来。

焦虑症可以采取放松训练就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示“放松、放松，几分钟后，情绪就会平稳。

对于失眠症来说，主要还是考虑药物，如果说你不使用药物的话，那么主要还是进行自我的调整，比如白天不要睡觉，要多些运动，养成良好的睡眠习惯，建立健康的生物钟，才能帮助你改善的，但是的话，这个要看病情，如果比较严重的还是要考虑药物的。

精神分裂症是不能彻底恢复的，现在普遍就是长期的使用抗精神病药物的治疗，能使症状得到改善。精神分裂症是一组病因未明的重性精神病，多在青壮年缓慢或亚急性起病，临床上往往表现为症状各异的综合征，涉及感知觉、思维、情感和行为等多方面的障碍以及精神活动的不协调。

治疗强迫症的药是挺贵的。强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，以支持性心理治疗为主，对强迫动作可进行行为治疗，以反应阻抑法的疗效较佳。

存在轻度抑郁的症状，多和亲人朋友沟通，多参加户外活动，多做一些自己感兴趣的事情。尽量分散自己的注意力，也可以配合心理治疗。情况严重时，也可以配合药物治疗。及时给他安慰和鼓励，积极地面对波折。

长期失眠要找出原因，睡前要避免大脑神经紧张或兴奋，保持清醒稳定，不要多虑，睡前可以吃些酸枣仁，或百合，或莲子等食物安神，也可用药物治疗，药材气息对睡眠深度有很好的帮助。

神病病者表现有精神行为不正常，有的为抑郁型，有的为狂躁型，思想行为，离奇怪异。或者是你的行为性格发生了改变，比如一个非常大方，慷慨的人变得非常吝啬，小气。严重者出现了，意向倒错，胡言乱语，出现了幻听妄想等。