考前焦虑症失眠怎么办

这种症状要科学安排饮食，保持充足睡眠。安排好这一阶段的饮食营养，对考生调整好状态极为重要。配餐要本着高蛋白、低脂肪的原则，饮食尽量清淡。

保证人体三大营养物质的足量摄入，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质。同时，睡眠也很重要，不能“开夜车，每天晚上最多学习到十一点，保证每天6-8小时睡眠，如果每天中午保证半小时午休比较好，因为心态与睡眠时间长短有关。