膝关节是人体最复杂的关节,损伤后需要整体的调节,通过保守治疗先帮助半月板边缘的肿胀消散,配合关节周边组织的放松,平时自己加强膝关节的功能锻炼,轻度的半月板损伤就可以逐步恢复。
不要做甩腿、扭转关节的动作。