现在已经胖的要控制饮食,一荤多素,炒菜最好做到低油、低糖、低盐、高纤维。蔬菜应选择当地、当季、盛产的;蔬菜颜色越深越好(绿—黄—红—紫—白);
餐桌上最好多色,颜色不要单一这样去调理调一段时间就会好很多。