腰椎增生应做什么样锻炼

小儿髋关节发育不良发病多为先天性疾病，是股骨头和髋臼之间的联系出现了异常，一般指髋关节脱位、半脱位及一些髋关节不稳定的情况，婴幼儿居多，女童发病多于男童。该病多因胎儿在母体内运动时，位置不正常髋关节过度屈曲。存在一部分的遗传因素。股骨头、髋臼发育不良或关节韧带松弛。

腰肌劳损的治疗，首先要避免过度劳累，弯腰负重，注意局部保暖，避免受凉，疼痛时可以口服抗炎药物，或者采取局部封闭治疗，也可以外用一些活血化瘀，行气止痛的中药贴膏。同时还可以配合局部理疗，针灸，推拿，按摩等方法，可以有效的缓解局部疼痛症状，在疼痛缓解期，可以加强腰背肌功能锻炼，防止疾病二次复发。

走路时小腿两侧肌肉酸痛的原因，一般是走路的时间太长造成的，也可能是肌肉劳累劳损，运动不当导致的，或者是神经的疼痛，估计是腰椎压迫神经引起的。

体疗：通过体育运动调节全身代谢状态，改善骨骼血液循环状况，增加外力对骨骼的刺激，从而缓解骨质疏松。激素治疗法：性激素可刺激骨骼的形成，减少骨质分解，达到治疗骨质疏松的目的。

手脖子疼考虑是腱鞘炎的症状，腱鞘炎主要是关节劳损及受凉导致的，平时注意休息，尽量少活动，可以热敷热敷，应进行局部封闭治疗，1一2次就会好的，去本地正规医院注射可以了。

腰间盘突出可以采取五点支撑法、飞燕式进行腰部的锻炼，五点支撑法是双侧足跟、双侧肘关节、头部进行支撑，肚子上抬，这样循序渐进地增加活动的时间以及力量，能够提高腰背肌肌肉力量，维持脊柱稳定性。飞燕式是趴在床上，四肢和头部上抬，这样也能够起到很好的锻炼效果，锻炼完后注意保暖，不能受凉。

最近右手的大手指跟食指总是麻麻的，那么有可能是因为有颈椎炎或者是末梢神经炎导致的，到医院去检查一个肌电图，颈椎片的，然后再注意对症治疗的。平时的话注意不要长时间久坐久站注意身体的保暖，不要剧烈运动。

韧带拉伤最主要的治疗就是休息，人体有自我调节修复的能力，休息时间足够会慢慢恢复正常的，如果说没有休息继续剧烈运动或者二次外伤会加重韧带拉伤的。并且也可以简单治疗，疼痛部位外用消肿，热敷，按摩。

颈椎骨质增生手术常见的后遗症和并发症有颈椎周围组织损伤，如气管、食管损伤，造成气管食管瘘；颈部大血管损伤造成大出血；喉返神经和喉上神经损伤致声音嘶哑、饮水呛咳；胸膜损伤引起气胸或胸膜瘢痕；脊髓、脊神经损伤造成截瘫、一侧上肢瘫痪等。

有的病人是先天性因素造成这个问题，有的病人是大脑瘫痪造成的脊柱弯曲，临床上有特发性脊柱侧弯大概占75~80%左右。目前一些研究认为可能和遗传有一些关系，而且是多因素的遗传关系，但确切地是哪个基因或者DNA的变化引起脊柱侧弯目前还不清楚。