腰肌劳损能吃些什么东西

颈部小关节紊乱，经过推拿复位以后，要绝对卧床休息3到4周，也可以带颈托，必须经常改变体位或少活动方能减轻疼痛，平时多注意休息，不要太过于劳累。多吃清淡的食物，禁忌辛辣食物，刺激性的食物，可通过紫外线疗法。

可以吃洋芋。洋芋，中药材名。本品为茄科植物马铃薯的块茎。功能主治为：补气，健脾，消炎。治腮腺炎，烫伤。湖南药物志：补中益气，健脾胃，消炎。

本病多由腰椎退行性变、机械性损伤所致，主要表现这腰部疼痛、活动障碍等症。日常生活中应注意休息、避免劳累、久坐等，可适度加强体育锻炼。

加强对腰背肌锻炼。短期内避免持重物，或用力扭转腰部。注意保暖，防止着凉。定期复查，如有不适及时就诊。多卧床休息，也可选择推拿、针灸、拔罐保养。

坐骨神经痛主要是由于其邻近结构的病变所引起，特别是腰椎间盘脱出症，以及腰椎肥大性脊柱炎，腰椎结核等，引起根性坐骨神经痛，坐骨神经干邻近的病变，如子宫附件炎，肿瘤，臀部肌肉注射部位不当等。

椎间盘突出饮食上面一般来说没有什么特别的要求，主要是因为退行性病变引起的，需要注意平时要多卧床休息，避免经常的弯腰，负重和久坐，可以考虑饮食正常进行，可以多吃些牛奶，鱼，虾皮，排骨等食物。

腰椎增生的患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。有利于钙的补充，需要注意营养结构。多吃一些富含抗氧化剂的食物如橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等，还能补充维他命。

可以进一步的做腰椎的ct，或者腰椎的磁共振检查来明确，腰椎病突出患者的保养要从生活中的点点滴滴做起，另外，平时生活要有规律，不要随便打破自身的生物钟。

黄韧带肥厚、钙化慢性腰肌劳损也会使得黄韧带的肥厚越来越大。椎板间黄韧带肥厚也会使得椎管进一步狭窄，结果会压迫到患者朋友的硬脊膜囊，关节囊部黄韧带肥厚会压迫神经根，最终就会出现突出征象。椎间盘变窄，成年人的髓核含水量会减少，患者会出现不同程度的病变现象。

苹果：促进胃肠蠕动，减少有害物质对皮肤的危害，因为苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素。