失眠该怎么样改善呢

失眠的主要是由于睡眠不足，质量不佳或者是神经衰弱所形成的，所以在平时是可以吃苹果的苹果中是否含有维生素的能够促进肠胃的蠕动，而且也能够补充机体所必需的维生素平常不要过度劳累。

身体妄想型：病人坚持自己患病，因而经常四处求医，虽然治疗无效，但仍顽强不息。被迫害妄想型：坚信自己受到迫害、欺骗、跟踪、下毒、诽谤或阴谋对待等，病人往往会变得极度谨慎和处处防备，小小的轻侮可能就被病人放大，变成妄想的核心，时常将相关的人纳入自己妄想的世界中。混合型：没有任一种类型的妄想主题比较突出，或混合了几种妄想类型的特点，这些都是人格分裂的类型。

社交恐惧不能喝酒以及含酒精类的饮料食品，禁止吃一些如辣椒的刺激性食物，过分油腻或油炸食品也不能吃，这些食物难以消化吸收，会导致神经处于长期的兴奋状态，不利于病情好转。

社交恐慌是一种比较严重的心理疾病，可以去当地比较专业的心理医院进行治疗，这些医院治疗技术比较先进，治疗能更有保障。然后可以配合医生进行心理辅导和药物治疗，这样才能治疗更加有效。

社交恐慌出现时，还常伴心慌、颤抖、出汗、呼吸困难等症状表现。因长期处于人际关系障碍及社交能力丧失的情况下并发了酒瘾、毒瘾或抑郁症等精神疾病。患有社交恐惧症的，在性格上可能存在某种缺陷，可能是性格非常内向，又或者是患有完美主义，担心自己表现的不够完美，所以才导致恐惧症的出现。

人格障碍的一些或者来访者，给他制定一些行为治疗或者认知治疗的模式，需要他能够配合。治疗是长期的，是需要很长时间的，还有人格障碍，如果出现物质依赖，包括情绪上伴发症状，可以通过药物来治疗。

人格分裂是要治疗的。人格分裂是一个非常广泛的人类精神症状。现实中有不少部分都有轻微的人格分裂。双重人格或者多重人格，是在一个人身上同时表现出两种不同性质的人格表现。多见见分离转换性障碍或者精神分裂症。一般需要心理治疗和药物治疗。

去公立医院问下医生自己病情是否需要找心理医生还是需要吃药，如果是轻微的精神分裂病人只是找心理医生开导一下，因为药物毕竟对身体和精神方面都有副作用。需要有人在身边时刻照顾与开导，让病人放松身心。

轻微性冷淡是指性欲缺乏，对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念，两者可以同时出现，亦可不同时出现，因此，性冷淡又分两种类型：有性感缺乏、性冷淡综合征和无性感缺乏、性冷淡综合征。

恐惧的原因是怕自己表现不好，担心丢人啊，压力大，就紧张了，要克服紧张，就要鼓励自己放开自我，暴露自己的缺点，别人不会说什么，敢于挑战自己心理的设想，客观面对他人，你敞开了什么事都没有，自然就好了。