焦虑症如何治疗呢

焦虑是人正常的一种负面情绪，如被焦虑情绪长期困扰，会给人们的生活带来不利的影响，严重的容易产生焦虑症，因此自我降低焦虑情绪显得尤为重要。自我放松练习在烦躁、抑郁时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后把拳头放开，体会手臂的沉重、没有力气、放松。

跟情绪有关，太焦虑了，过度的焦虑就会产生不自主的行为的。强迫症目前有三种可能，一个是有遗传倾向，一个是自己的性格无法适应社会引起，再一个就是神经内分泌失调也有一定的关系的。

该病多发于初春，多与病患沟通，如有心事，应多安慰与辅导，应该给予积极地治疗与调理的，比如必要的心理安慰，药物的应用等等，如果效果不好的话，去当地的精神病医院进行求治的，目前，应该避免对其精神的进一步的刺激，合理的积极地与其有效的沟通等，避免其单独的活动，以免出现意外等，必要时，住院治疗。

此类病患可以进行心理治疗护理。在若干精神障碍的治疗中从来都占有重要地位和作用，目前主要用于神经症、心身疾病和人格障碍等。对神经症，也可合理选用镇静药物，但最主要的是心理疗法。心理咨询和心理治疗在神经症的治疗、精神病恢复期病人的保健和其他心理疾病的预防中越来越显示其重要作用。

吃鱼可改善心理障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。还可以吃含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，如牡蛎，动物肝肾、奶制品等。

产后抑郁症的治疗较好是由精神科和妇产科医生共同制定治疗方案，主要治疗方法是心理治疗和药物治疗，心理治疗是产后抑郁症的主要治疗方法，如认知行为治疗，还可以听歌一些简单的心理咨询解除引起抑郁的心理因素。

采用中医治疗配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中医可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能好。

该“症状”的反应是见到巨大的物体会导致肾上腺素水平提高，这与“恐惧”具有相同的生物化学反射机理，它导致人出现头皮发麻、心跳加速的反应，甚至出现眩晕、呕吐、抽搐、休克等症状。

通过心理治疗等方法，完善性格，对以后的复发意义非常大。从症状特点来说，症状简单的，以强迫动作为主的，病程不长的一般疗效更好。能够正规治疗，足量足疗程的药物治疗，结合针对性强的心理治疗，症状控制以后，家庭和社会给予必要的支持和帮助。把这些条件尽可能做好，就能获得比较好的疗效，就可能获得痊愈。

平时多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，心情放松，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。