得了人格分裂该注意什么

你可以通过心理学知识的学习和广泛的社会实践活动来不断地弥补自身的不足，来矫正自己性格方面的一些缺陷。也可以丰富一些自己的平时业余活动，处理好人际关系，在饮食方面要多多注意，中午可以小睡半小时，不要过多睡眠。平时也要多注意运动，生活要有规律。

目前针对无论是产后抑郁症还是普通抑郁症，好的治疗方法都是同时进行心理治疗以及药物治疗，并且要结合日常的自我行为的改善，心理治疗常用的治疗方法可以选择像是认知调整，叙事疗法，日常行为调整等方式。

目前出现社交恐惧症，这是心理疾病，在考虑和自身的性格是有关系的，并不能够彻底好的。目前出现社交恐惧症，这个时候，建议在日常生活中多和别人进行沟通，而且你要学会发现自己的闪光点和优点的，多参加一些社交活动，这样可以帮助你缓解焦虑情绪的。具体要多久才能好，要根据恢复状态，具体时间不明。

恐惧症可以使用一些抗焦虑的药物的。这种病症属于心理因素导致，要放松心情，不要紧张恐惧，可可以做心理疏导，也可以到精神科就诊检查，具体病情采取相应的药物进行治疗。

可以进行自信心方面的训练。多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。在可以预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础，当感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西，这样会感到舒服而且有一种安全感。

可以吃些核桃，核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。大枣，含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补五脏、益脾胃、养血安神的作用。睡前喝牛奶、少食生冷油腻，不要饱食可能会缓解睡眠。

精神障碍指的是大脑功能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的总称。大体可分为功能性精神障碍、器质性精神障碍，休息不好，精神达到使用上限，就像肌肉长时间紧绷，疲乏，精神则衰弱，休息睡眠时，也无法深度睡眠，精神得不到恢复，使用精力时候无法集中会觉得精神疼，长时间会变成心慌，心悸心律不齐，无法控制心肌。

精神紊乱大多都是有幻觉，幻视或者幻听，意识不清，胡言乱语，意向倒错，行为不能自控等，或者情感和行为不太一致，如果觉得有问题，尽早去精神病院的心理科看一下确诊一下。

焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症和发作性惊恐状为为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸。广泛性焦虑症的人，如健康或财政经常性的恐惧或忧虑，他们往往有一个持久的意义上，一些糟糕的是刚刚发生的。

焦虑症是一种亚健康状态，与其说是病，还不如说是心病，心病还须心药医，所以有一个健康的心理是很重要的，希望您可以去咨询一下心理医生，像一个人发泄或者倾诉之后心里会好受的，您可以试试的。平时要是有什么不开心的事要多向他人倾诉，如果说痛苦是一的话，那么您向一个人倾诉之后，这个痛苦就会变成二分之一。