怎么检查有没有睡眠障碍

轻微睡眠障碍不能自愈，经常做梦和心情有很大关系。这些症状是由情绪、饮食内伤、病后衰老、缺乏禀赋、害羞等引起的。引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

没有时间的限制，尽可能早期识别，早期治疗，足量足疗程。轻中度抑郁可采用心理治疗，如果持续两周，且症状越来越重，一定要采用药物治疗或药物治疗合并心理治疗。避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。

疗精神分裂、精神衰弱的药物有很多，一定要到正规的医院进行就诊，听从医生的安排。并且在诊断结束后，要坚持维持量服药治疗，这样才是最有效的防止精神分裂症复发措施：临床大量统计资料表明，大多数精神分裂症的复发与自行停药有关。因此，病人和家属要高度重视维持治疗。个体心理的易感素质和外部社会环境的不良因素对疾病的发生发展的作用识。

会造成精神分裂症、躁狂抑郁性精神病、偏执性精神病、反应性精神病、病态人格和性变态。会引起神经官能症，包括神经衰弱、癔病、焦虑症、强迫症、恐怖症、疑病症、抑郁症。会产生心身障碍。

患有恐惧症的人，会出现害怕到公共场所人员密集的地方，对于某种食物会积极的避开，害怕到空旷的广场，和自己一个人在家，恐惧症发作的时候会出心慌，害怕、头昏、出虚汗，或者昏迷，恐惧症多发生在童年和少年时期，经过加以治疗，会有明显的好转。

多沟通，给予心理上的安慰，给予一些积极鼓励的话，尽快走出病痛的折磨。精神分裂症的治疗一般以精神药物治疗为主。抗精神病药物能有效地控制急性和慢性精神症状，提高精神分裂症的临床缓解率；缓解期内坚持维持治疗者多可避免复发；在防止精神衰退治疗中常发挥出积极作用。

多出去走走，多活动活动，多和人交流，家人也要多陪陪说说话，可以口服药物治疗，平时要适当的运动，多吃点新鲜的蔬菜水果，少吃油腻油腻辛辣的食物，每晚睡觉前可以口服一杯热牛奶。

菠菜菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质；维生素C是一种降压营养物质；据专家介绍，叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。所以，多吃菠菜有助强迫症赶走抑郁情绪，抑制病情恶化。

自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

这个不能说就是人格分裂的，人格分裂实际上是指的双重人格的问题，这个是有严格的症状，至少你提供的这些，不能说就是这个问题的了。另外也要注意，是不是情绪变化快的问题导致的了，这个不能说就是疾病的，也要注意自身的性格特点的问题导致的了。