失眠头痛怎么办

安排有规律的作息时间，不熬夜，每天按时睡觉和起床，避免白天过长的午休或长时间卧床而不睡觉；不在床上做与睡眠无关的事情，如看电视、阅读等。白天保证充足的运动量，睡前避免做剧烈运动；睡前避免强迫回想13问的负性事件；睡前避免使用影响睡眠的物质，如咖啡、烟、酒、刺激性食物和中枢兴奋药等；晚餐时间要早，避免过饱；保证卧室处于有利于睡眠的环境，安静、空气通畅、保持合适的温度与湿度、避免强烈灯光刺激等。

心理障碍主要是看做什么治疗，吃什么药。和当地医院的收费标准。费用是不能提供的，这是网站规定，望谅解，对于强迫症来说，主要还是考虑药物的治疗，同时根据病情的变化，考虑合并一些心理治疗的方法，这样都是可以改善的，但是这个疾病容易复发，要注意及时复查。

失眠能能吃海带，失眠是很常见的疾病，这与平时生活不规律，以及精神压力大，精神焦虑等有关系。所以有失眠，需要进行综合的治疗调理，首先平时要注意规律生活和饮食，同时避免熬夜，并且要避免睡前长时间看手机电脑，多一些户外活动，经常散散步，听听音乐，放松心情，对于改善有帮助，如果经过处理，仍然是睡眠困难，可以应用安定片，佳乐定片等。

强迫症是一种常见的精神状态疾病，通常症状表现为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入病者的日常生活，从而影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

可以看中医，与中医进行结合治疗。心理障碍按照轻重分为很多种类，一般心理问题、严重心理问题、类神经症性障碍，这些障碍的心理属于正常范围，神经症，重性精神障碍属于心理异常范畴。采用中药进行辅助治疗，减少压力，多锻炼身体，调节身心负担。

患有妄想症的人会表现出一些症状。对自己的行为不自信，也不信任别人。自己妄想着事情，就做出了错误的判断，导致了后悔不已。缺乏对人之基本信赖，比较敏感且较自私自利以自我享乐为目的，富于猜忌、斗气。缺乏认识自己动机与态度的能力，缺乏对他人的信赖，总抱以“别人总是凶恶的敌人”的观念，而且自我内心攻击，与他人关系不善。

物理治疗，电休克治疗，经颅磁刺激治疗，可以帮助病人恢复；药物治疗，选择抗抑郁药类，镇静类，和神经阻断类的药物，使精神摆脱亢奋，缓解紧张情绪；一般治疗，部分急性期患者或疗效欠佳患者可以药物治疗合用电抽搐治疗。

治疗除继续采取适量抗精神病药物治疗外，应特别注重心理治疗，并充分配合工作娱乐等方面的行为治疗，以及家庭治疗。阳性症状的治疗以药物治疗及物理治疗如电休克治疗为主，还应辅以心理治疗及工作娱乐治疗等，治疗要力求系统和充分。

练习放松技术。瑜伽呼吸、肌肉方形训练、静心训练、做祷告等方法都可以帮助患者放松下来，还有一些快速的放松技术可以帮助应对紧急情况，比如深呼吸，紧握双拳-放松手掌-再紧握双拳，反复几次，这种方法可以快速地较少紧张。口吃的人往往在紧张的时候更加难以流畅的表达自己，因此确保自己掌握放松技术，并在一些重要的场合发言之前，做一次简单的放松。

口吃早期会常有神经质的症状，就是如情绪不稳定、性情急躁、易兴奋、胆小、敏感、睡眠障碍。患儿还常遗尿，不想吃饭，并易有恐惧等情绪反应。