轻度癔症怎么锻炼

抑郁症与心理因素、社会环境等多方面因素引起的，需要药物治疗配合心理治疗，抑郁症不治疗自己好的可能性不大。要保持积极乐观的心态，注意生活的节律，避免精神紧张和过度劳累，及时倾诉和释放。

要注意是不是有一些情绪障碍的问题导致的，比如是不是一些抑郁情绪的问题，那么就可能导致你出现这个问题，还是要考虑考虑药物的治疗的，这样才能帮助，而抑郁症是可能导致身体都不舒服的，你可以考虑使用药物治疗。

性冷淡可以口服药物治疗。性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。平时要注意休息，避免劳累，夫妻之间要多沟通，做好性交前戏抚摸等，日常生活中还要适当多运动。

形成失眠的原因有精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等。平时多参与户外活动或体育锻炼，以增强体质，睡前可以洗热水澡。

心理障碍要加强营养，戒烟忌酒。适当增添少量瘦肉等富含蛋白质的食物。菜肴要免过咸，尽量以蒸煮为主，不要油炸煎烩。免暴饮、暴食，喝酒和高脂肪，辛辣刺激的饮食。饮食要注重清淡，味道爽口。新鲜蔬菜如青菜、大白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿等，有利于提高机体的自我调节能力，提供高抵抗力。

心理障碍的检查方法是心理测量检查，有少数是非文字性的，大多数是文字性的，其中包括心理量表、心理评估、心理测验，也可以通过诊断式面谈，通过和来访者进行交谈，以了解病人症状的严重程度。

心理障碍的表现有很多种形式。过度的自信和过度的自卑，过度的兴奋和过度的忧伤都属于心理障碍。另外还有易喜，易悲，易冲动。或者盲目乐观，精力充沛，狂躁，或者无精打采，凡是冷漠。比较严重的心理障碍有以下七种形式：抑郁症。焦虑症。惊恐症。社交恐惧症。强迫症。躯体形式障碍。失眠症。严重的心理障碍很难治疗，都需要找专业医师进行心理治疗。

我们一般不建议用药物来治疗性冷淡，而是要通过夫妻性生活过程中的抚摸、亲吻等动作来治疗，特别是这种轻微性冷淡更是很容易治疗的。关键是需要男女双方的积极配合，花样翻新，投其所好，可以介乎于一些性教育的光碟观看，了解性知识。

妄想症其实是可以治疗的，一般是采取心理治疗的方法来进行治疗，所以不能乱用药，如果用药不当，会给他带去药物依赖及生理的伤害。就目前的情况看来，心理障碍的可能性较大，在有条件的情况下可采取勾通、交流等方式进一步了解病情。

妄想症的治疗方法有：药物治疗，以抗精神病药物为主；心理治疗，首先需建立良好的治疗关系，透过给予病人支持来改变某些行为，此外，病人要避免过度的压力，在压力情境下常会影响妄想强度，针对个案情形教导适当的适应技巧，或者配合认知行为治疗，可以减少个案对压力的不当反应。如果病人同意，应鼓励其家人一同参与治疗计划，对治疗进度有帮助；团体治疗，配合以上治疗进行。